腹筋の横ラインは鍛えていますか？ルフィみたいな腹筋を手に入れる方法！

こんにちは！マキタです。

腹筋を鍛える時

シックスパック

ばかり気にしていませんか？

確かに

シックスパックができれば

かなりカッコ良いし

女性から

モテること間違いなしです。

特に

腹チラした時とかの

下腹部が見えると

女性はニヤッとするでしょう！

下腹部の鍛え方は

他の記事に紹介しているので

是非みて見てみて下さい。

https://blog.hatena.ne.jp/makitachannel/makitachannel.hatenablog.com/edit?entry=26006613675898152

極論！

下腹部を鍛えただけでも

モテることは

間違い無いです。

ですが！！！

もうワンステップ上を目指して

最強のモテ男

を作り上げてみませんか？

そう！

ルフィみたいな

カッコ良い腹筋

を作り上げてみましょう！

これは

シックスパックに加えて

「腹斜筋」

といったサイド部分を

構築する必要があります。

「シックスパック＋腹斜筋」

を鍛えたあなたは

無双状態間違いなし！

モテモテの人生を

味わうことができるでしょう。

僕自身も

シックスパックだけを

鍛えていましたが

形としては

あんまりしっくりきてなかったんですよね

何が違うんだろう？

と考えた時に

「ルフィの腹筋って

サイド部分もガッチガチやん！」

「最強の細マッチョじゃない？」

ってなったんです。

そこから

普通の腹筋運動に加えて

腹斜筋も鍛えるようになりました。

確かに

きつかったですけど

形づいてきたら

かなりカッコ良いものになりました。

頑張った日々を

全然損なんてしてません。

是非

あなたにも

ルフィみたいな腹筋を

手にして欲しい。

いや！

手にしましょう！

ということで

今から

簡単な腹斜筋の鍛え方を

説明していきますね。

①仰向けに寝て膝を立てましょう。

②手は頭の後ろに。

③体を起こしながら

右の肘を立てている左の膝に近づけましょう。

→左の肘は右の膝へ

④これを交互に繰り返していきます。

これでOK！！！

これだけで

腹斜筋は鍛えられます。

注意点としては

・体を起こすときは息を吐きながら。

・腰が痛くなる場合は足を上げた状態で。

「交互に10回ずつ、2セット程度」

で良いと思います。

これを続けていけば

あなたは

ルフィみたいな腹筋を

手に入れることが

できるでしょう。

努力した先には

モテモテの人生

「モテ男ボディ」になって

いろんな女性と遊べるようになりましょう！

まずは

やってみて下さい。

やらないと

何も変わりません。

頑張りましょう。

では、また！

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宜しくお願いいたします。