こんにちは。マキタです。 あなたは 筋トレって どういう風に進めていますか？ 決めたメニューを 思い出しながら？ YOUTUBEや記事を 検索しながら？ これって かなり非効率です！ 僕自身 筋トレを始めた頃は トレーニング内容を ネットで検索しながら 筋トレ…

こんにちは。マキタです。 筋トレしてる時 「思ったように進まない」 「全然集中できない」 このような悩みを 抱えていませんか？ 筋トレって 自分に鞭を打つようなもので 嫌になることもあるでしょう。 「現実逃避」 ってやつですね。 「デブのままじゃモテ…

こんにちは！マキタです。 あなたの 理想の下半身とは どんなものでしょう。 お分かりと思いますが シュッとして 引き締まった 下半身をお持ちの方は モテモテの人が 多い傾向にあります。 結婚式や仕事でのスーツ姿 スキニーを着こなしている若者 遠くから…

こんにちは！マキタです。 あなたは 筋トレ後の癒し って作っていますか？ 筋トレって 疲れるし 汗かくし メンタル・身体ともに ボロボロに。 筋トレを 進めていくことは 未来の自分に 貯金をしている状態で 「マッチョになってカッコ良くなる」 「マッチョ…

こんにちは！マキタです。 腹筋を鍛える時 シックスパック ばかり気にしていませんか？ 確かに シックスパックができれば かなりカッコ良いし 女性から モテること間違いなしです。 特に 腹チラした時とかの 下腹部が見えると 女性はニヤッとするでしょう！ …

こんにちは。マキタです！ 筋トレの時 どんな飲み物で 喉を潤していますか？ まさか 「お茶」とか「炭酸飲料」 じゃないですよね？ その考え 改めないといけないかもです。 ただ 別に間違いでもありません。 正しく言うと 他にも 筋トレに 効果的な飲み物 が…

こんにちは！マキタです。 筋トレの効果は出ていますか？ 毎日筋トレは進めている 有酸素運動も頑張っている でも 「なんか効果が出ない」 「思った通りの体に仕上がらない」 そんなこと 考えてはいませんか？ 僕自身 社会人になって モテるために 筋トレを…

こんにちは。マキタです。 一番手軽で 一番無意識にできる有酸素運動 「歩く」 通勤時間 勤務時間 ちょっとした買い物時間 あなたは 無意識のうちに 有酸素運動 を行なっています。 有酸素運動って 筋トレを進める上で 欠かせない運動になります。 ただ 筋ト…

こんにちは。マキタです。 筋トレって 最初だけやる気出て めちゃくちゃ頑張るんですけど いつの間にかやめてるって経験ありません？ 僕が、社会人になった頃 いろんな出会いがあって 今まで会ったことないような 綺麗な人もいて アプローチしたいけど 学生…

こんにちは。マキタです。 筋トレを始めて、 あなたの生活習慣は変わりましたか？ まさか 「夜更かし」 などしていないですよね？ いまだに「夜更かし」している人 その考え改めましょ？ 夜更かしをすることで 「疲れは取れず、脳も体もボロボロ」 「肥満や…

こんにちは、マキタです。 運動をしていて 思うように動かない。 運動後に 全然疲れがとれない。 筋肉が痛くて 全然運動がはかどらない。 このような悩みを 抱えたことはありませんか？ 今回の記事では、 「運動後のケア」についてお話しします。 運動後のケ…

こんにちは。マキタです。 第一印象を爆上げできる 「前腕筋・腹筋・臀筋」 の筋トレは順調に進んでいますか？ 順調に 運動を進めているあなたは、 着々と モテる人生に近づいていることでしょう。 この調子で 頑張っていきましょう！！！ 順調に進んでいる…

こんにちは。マキタです。 前回は、「筋肉の超回復理論」についてお話しました。 まだ見ていない方は下記URLからどうぞ！！！ https://makitachannel.hatenablog.com/entry/2021/01/14/000029 その際に、休養と「栄養・食事管理」の話題をちょろっと出しまし…

こんにちは。マキタです。 今回の記事では、「筋肉の超回復」についてお話しようかと思います。 あなたは、無理して筋トレを進めていませんか？ 確かに、 「今の自分を変えたい」 「早く筋肉をつけてモテたい」 という信念（向上心）は とても大事なことにな…

こんにちは！！！マキタです。 前回の記事では 「下腹部の鍛え方」について お話させて頂きました。 腹筋の部分って 今までの人生の怠惰を 表してるようなもので カッコよくするには時間はかかります。 ただ 継続していくことで 確実に カッコよくなっていき…

こんにちは。マキタです。 前回は、前腕筋の鍛え方を教えました。 ちょっとでもやってみたりしましたか？ やってみてわからないことあったら、いつでもコメント待ってます！！ 気軽にコメントして下さいね！ 今回は、「下腹部の鍛え方」を教えていこうかなっ…

お久しぶりです。マキタです。 今回は、カッコ良い腕の鍛え方編です。 前回のおさらいです。 「第一印象を爆上げすればモテます」 その箇所は ・前腕筋 ・腹筋 ・臀筋 というお話でした。 本日は、前腕筋の鍛え方をお話しさせて頂きます。 あなたは、前腕筋…

こんにちは。マキタです。 前回の記事では、 「第一印象を爆上げしてモテたい」そのためには、「自分の意識改革が必要」と言うことをお伝えさせて頂きました。 今回は、2点ほど知って欲しいことがあります。 「第一印象となる筋肉の部分ってどこなの？」 「…

こんにちは。マキタです。 前回の記事では、「かっこいい体型」を作って第一印象を爆上げさせましょう！！ というお話をさせて頂きました。 最初に言っておきましょう。 かっこいい体型を作るには、運動（筋力トレーニング）は不可欠です。 この運動を始めら…

はじめまして。マキタと申します。 人生は一度きり。 モテることは男性の理想ですよね？ モテモテになった自分を想像するだけで実現できない人、モテる努力はしているけど全くの空振りな人は世の中たくさんいると思います。 「モテるって言っても簡単にはい…