時間に囚われない有酸素トレーニングの方法！歩くときにちょっとしたことを意識することでモテ男ボディになります！
こんにちは。マキタです。
一番手軽で
一番無意識にできる有酸素運動
「歩く」
通勤時間
勤務時間
ちょっとした買い物時間
あなたは
無意識のうちに
を行なっています。
有酸素運動って
筋トレを進める上で
欠かせない運動になります。
ただ
筋トレだけするよりも
体をスッキリさせる効果があるので
モテ男ボディに近づきやすいんです。
無意識のうちに
おっさんボディ
↓
モテ男ボディ
に変貌するでしょう。
このちょっとしたことを知らないだけで
あなたは、
無駄に時間を確保し
筋トレを進めていくことになるでしょう。
他に進めたいメニューなどが進まず
無駄に長い時間をかけて
筋トレをしなければなりません。
筋トレの量が多いと
ある程度の時間を確保する必要があるので
「三日坊主」
「おっさんボディ」
に元通り
今まで
頑張ってきた遺産は
何も残らず
精神的にも、肉体的にも
何も得ることなく
時間だけが
過ぎていくでしょう。
この歩くときに
ちょっとしたことを意識するだけで
有酸素運動の効果は倍増
この記事を読めば
筋トレメニューを
効率的に進めることができ
日常の中で
運動が進められます。
時間を確保することなく
無意識に筋トレが進む状態
を確保できるってわけです。
「歩く」
って最強のトレーニングなんですよ。
まず
歩くことで
何が得られるかってところなんですが
【効果】
・糖質や脂質を燃焼
→脂肪燃焼により体型も変化
→生活習慣病の予防
・下半身の筋力up
→日常生活に必要な筋力を確保
→スッキリした下半身を獲得
普段
何気なく歩いているだけで
こんだけのメリットがあるんです。
なかなか
見逃せないですよね
では、
この歩くときに
ちょっとしたことを意識してみましょうか。
1、顎を軽く引く
2、背筋を伸ばす（胸は反り過ぎないように）
3、腕を振ることを意識
4、歩幅は大きく
5、足をつくときは、踵からを意識
6、蹴り出すときは、つま先で強く蹴り上げる
はい。
こんだけです。
これを意識するだけで
効果は倍増！
まずは
これを意識してみましょう。
そして
いずれは無意識に変えましょう。
無意識になったら
あなたは無双状態！
いつの間にか
「モテ男ボディ」
を獲得しているってわけです。
これは、
ただ単に痩せて
カッコ良くなっただけじゃありません。
歩き方や姿勢も
綺麗になり
全体的な印象も
変わっていることでしょう。
女性は
自信に満ち溢れたような
堂々とした
あなたの歩きを
すぐ目で追ってしまいます。
遠くから
「あの人カッコ良い」
「モデルさんみたい」
たくさん噂されることでしょう
そしたら
いつの間にか
モテモテの人生へ。
さあ！
今日から
速攻意識して歩いてみましょう。
なんの準備も要りません
日常の中で進めれば良いだけです。
無意識の状態になるまでは
常に意識して
頑張ってみてください。
では、また！！！
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よろしくお願いします！！！
